Инструкция к реальности
Дзен от lee
Что такое Дзэн? Дзен таро Ошо - гадание или Дао? А что внутри вас? Каков ваш главный вопрос?
Дзен от lee - это не дань традициям, которые никогда не были сутью Дзен, это не философия - это простое фокусирование внимания на своей сути.
Вы всегда знаете, что вы существуете, вам не нужна медитация, чтобы это знать. Но что нужно? В этих видео есть те вопросы, которые возможно помогут вам понять, что лично вам нужно.
Отвечайте на вопросы, смотрите ответы других людей на канале под каждым видео.
Не спешите переходить от одного видео к другому, остановитесь в вопросе, проживите его...
Дзен
Дзен
Дзен от lee. Часть 1. Что есть Дзэн?
Дзен от lee. Часть 2
Дзен от lee. Часть 3.
Дзен от lee. Часть 4
Вообще понимание сути Дзен даст вам ответ на вопрос "Кто я?". Если этот вопрос вам интересен, то давайте немного разберем эту тему.
Суть Дзен в современном обществе так искажена, что стоит сразу выделить основу. Конечно, в базе лежит дзен буддизм, его идеи. Однако, если буддизм в современном мире - это уже религия, то Дзен - это...
Во-первых, Дзен - это метод.
И здесь краткость определения должна сама себя выразить. Именно "метод", а не любое другое слово, которое используют в описании различные словари - не религия, не философия, не традиция.
Что за метод?
Метод самоосознания. Причем не метод самопознания, а именно осознания. Познавать себя можно бесконечно долго, а вот осознать лишь раз. С этого начинается просветление - человек вдруг осознает, что он Существует.
Вам кажется это странно?
Отнюдь, большинство людей легко соглашаются, что они живы, но очень сложно прийти к тому, что ты Существуешь. Дело в том, что при этом приходит понимание, что Существование вечно по своему определению. Все это приводит к осознанию, что вы нечто большее, чем суповой набор для аборигена-людоеда.
В этом месте нужно сказать вот что...
Во-вторых, Дзен не является философией.
То есть, это именно "метод", а не рассуждение. За пониманием этого "во-вторых" стоит важное понимание - осознание себя приходит не от философской игры логикой, а путем открытия себя. Кстати, этот метод использовал Сократ - задавая вопросы он подводил человека к открытию и оставлял того с неким откровением. Он не философствовал, а использовал метод.
Вы можете быть очень удивлены тому, какие простые вопросы могут оказаться сложными.
В-третьих, важно выделить, что Дзен - это не традиция.
Любая традиция рано или поздно существует ради самой себя, а не из-за эффективности применения именно для данного случая. То есть, она противоречит самому смыслу метода.
Сложно?
А вот простой пример - оружие. Чем "традиционней" оружие, тем меньше шансов у него на победу в войне. Более мирный пример - технологии. Чем "традиционней" ваш компьютер, тем больше он будет походить на калькулятор. Вот суть - любой метод эффективен лишь для своего времени.
Если Дзен будет оставаться традицией, то как метод он теряет смысл. Именно поэтому считается, что за последние двести лет тот Дзен, который вам известен непрерывно деградирует.
О пользе медитации можно прочесть здесь
Дзадзен медитация
Как медитировать — это основной вопрос, который задает человек, обративший внимание на Дзен. Есть разные виды медитаций, но здесь рассмотрим наиболее распространенный метод.
Это «классический» метод дзадзен. Под ним подразумевается, казалось бы, простая сидячая медитация, но все не так внутри, как выглядит снаружи.
Что же особенного в дзадзен?
Секрет здесь не в позе, а уж тем более не в ритуальных ударах колокола, одежде и прочих «красотах». Это практика «приручения» ума. Она нужна для того, чтобы отделить мышление от непосредственного восприятия. Эго так любит комментировать увиденное, что зачастую подменяет его суть старыми суждениями. В итоге человек попросту не замечает реальность, он ее непрерывно воссоздает своим мышлением, ходя по замкнутому кругу.
Обратите внимание: цель дзадзен — это «узнать правду» о себе. Если вы еще не научились медитировать, то пока вам придется поверить на слово, что вы реально еще не знакомы с самим собой. Двинемся далее.
Весь процесс подготовки к дзадзен начинается с момента создания намерения фокусироваться на тишине. Вы не просто отвлекаетесь на медитацию, вы идете к этому процессу целеустремленно.
Вот отсюда рождается Этап 1 — намерение отключить ум на некоторое время.
Вторым этапом является символическое начало — посадка в позу. Для нее важно отсутствие напряжения в теле. Любое напряжение будет автоматически порождать мысли. Это стоит помнить на Этапе 2. Ошибки начинающих — это чрезмерное внимание к правильности позы, которое часто приводит к противоположному эффекту — вместо расслабления создается дискомфорт.
Третий фактор или этап — дыхание. В чем его особенность? Просто следите за вдохом и выдохом. Это отвлекает ум. Он здесь решает простую задачу — следить за дыханием. Вот где истинный секрет данного этапа. Как только вы качественно «установили слежку», ум прекращает рождать отвлекающие мысли.
А что дальше?
Очень-очень тонкий момент: почувствуйте свое Существование. Это отнюдь не банальность, не философское рассуждение. Вы следите за дыханием и ощущаете себя вне того, что чувствует ваше тело. Исчезают запахи, звуки, телесные чувства и… И тут случается Нечто
Вы вдруг осознаете, что для вашего существования вовсе не нужны мысли о самом себе. Вот где открытие! Без личной практики невозможно объяснить это словами. Это и есть цель дзадзен. Любой мастер сразу поймет, почувствовали ли вы это состояние или пытаетесь его сформулировать словами. И чем качественнее ваш настрой, тем глубже вы погружаетесь в ощущение Существования. Примите поздравление— вы встретились со своим Я Есть.
Сколько времени стоит медитировать?
Ответ придет сам по себе. Впервые вы лишь слегка прикоснетесь к погружению, а через десять минут вас начнет тяготить поза, мысли начнут опять беспокоить. Вот это и есть критерий — возврат мышления. На начальном этапе само мышление возвращается из-за эффекта «ого, неужели это оно!». Мозг срочно захочет прокомментировать осознанное открытие себя. Это нормально. Чем больше вы будете практиковать дзадзен, тем меньше вы будете удивляться самому себе, наращивая глубину этого состояния.
Именно поэтому мастера могут часами сидеть в медитации — нет причин для нарушения тишины. Позже вы научитесь определять время выхода по физическому состоянию, а не из-за рождения мыслей — тело даст сигнал, что ему пора двигаться.
В целом же глубокое погружение обычно длится в пределах часа. Для дзадзен этого достаточно, более длинные периоды — это несколько иная практика, которую рассмотрим отдельно.